생리덩어리혈 많은 이유, 정상 및 비정상 현상

서론

여성이라면 누구나 경험하는 생리. 그 중에서도 특히 흔한 증상 중 하나가 바로 생리 덩어리혈입니다.
액체 속에 덩어리가 섞여 나오는 모습은 처음 보는 사람이라면 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닐까 걱정이 될 수 있습니다.

하지만 사실 생리덩어리혈은 대부분 정상적인 현상입니다. 많이 나오면 혹시 어디 잘못되었나 싶은 걱정이 들 수 있습니다.
오늘은 생리덩어리혈 많은 이유, 정상 및 비정상 현상에 자세히 알아보고, 언제 걱정해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

생리덩어리혈 왜 나올까?

생리덩어리혈은 자궁 내막이 탈락하면서 나오는 혈액이 자궁 근처의 혈관에서 응고되어 생기는 것입니다.

생리액은 보통 붉은색의 액체 형태로 나오지만, 생리액이 자궁 밖으로 나오는 과정에서 산소와 만나 짙은 적갈색으로 변하고, 일부 혈액은 응고되어 덩어리가 됩니다.

이 덩어리는 크기가 작고 부드러운 경우도 있지만, 커다란 고무줄처럼 탄력 있는 경우도 있습니다.

일반적으로 생리 1~2일째에 덩어리혈이 더 많이 나타나며, 생리 기간이 지날수록 점차 줄어듭니다.

생리덩어리혈 많은 이유

생리덩어리혈이 많이 나오는 이유는 다음과 같습니다.

1. 자궁 내막 조직의 두께
자궁 내막 조직이 두꺼울수록 탈락하는 혈액량이 많아져 덩어리혈도 많아집니다.
특히 호르몬 불균형, 비만, 유전적 요인 등은 자궁 내막 조직을 두껍게 만들 수 있습니다.

2. 강한 생리통
강한 생리통은 자궁 근육의 수축을 강화시켜 혈액 응고를 촉진하고, 덩어리혈 형성을 증가시킬 수 있습니다.
자궁 근종, 자궁 내막증 등의 질환은 강한 생리통을 유발할 수 있습니다.

3. 나이
20대 후반부터 30대 초반까지 여성의 생리 혈량은 점차 감소하는 경향이 있습니다.
하지만 40대 이후에는 혈관의 탄력성이 감소하면서 혈액 응고가 용이해져 덩어리혈이 다시 많아질 수 있습니다.

4. 특정 약물 복용
아스피린, 와파린과 같은 혈액 응고 방지제를 복용하면 혈액 응고가 더욱 촉진되어 덩어리혈이 많아질 수 있습니다.
또한, 호르몬 치료제나 피임약 복용도 덩어리혈에 영향을 미칠 수 있습니다.

정상 및 비정상인 현상

생리덩어리혈은 대부분 정상적인 현상입니다.

다음과 같은 경우에는 자궁 질환이나 혈액 질환의 가능성이 있으니 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

1. 덩어리혈 크기가 5cm 이상인 경우
일반적으로 생리 덩어리혈은 2.5cm 이하 크기입니다.
하지만 5cm 이상 크기의 덩어리혈이 지속적으로 나오는 경우 자궁 근종, 자궁 내막증, 유산 등의 질환을 의심할 수 있습니다.

2. 생리 혈량이 극적으로 증가한 경우
평소보다 훨씬 많은 혈액이 나오고, 패드나 탐폰을 자주 교체해야 하는 경우 빈혈의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
특히 두통, 어지러움, 피로감 등의 증상이 동반된다면 더욱 신속하게 진료를 받아야 합니다.

3. 생리 기간이 길어진 경우
생리 기간이 7일 이상 지속되는 경우 호르몬 불균형, 자궁 내막증, 유산 등의 질환이 있을 수 있습니다.

4. 불규칙한 출혈이 있는 경우
생리 주기가 불규칙하거나, 생리 중간에 출혈이 되는 경우 호르몬 불균형, 자궁 선종, 난소 질환 등의 질환이 있을 수 있습니다.

5. 복통이 심한 경우
생리통이 너무 심하거나, 복통이 경온도가 올라가는 경우 자궁 근종, 자궁 내막증, 염증성 질환 등의 질환이 있을 수 있습니다.

6. 발열, 오한, 악취가 있는 경우
생리혈에 악취가 나거나, 발열, 오한 등의 증상이 동반된다면 질염, 골반 염증성 질환 등의 감염 질환이 있을 수 있습니다.

생리덩어리혈을 줄이는 방법

생리덩어리혈이 많아서 불편함을 느끼는 경우 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 따뜻한 물찜질
복부에 따뜻한 물찜질을 하면 자궁 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 덩어리혈을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 호르몬 균형을 유지하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되어 덩어리혈을 줄일 수 있습니다.

3. 충분한 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 혈액을 묽게 만들고 혈액 응고를 방지하는 데 도움이 됩니다.

4. 철분 보충
철분은 혈액 생성에 필수적인 영양소입니다.
철분이 부족하면 빈혈로 인해 생리 혈량이 증가하고 덩어리혈도 많아질 수 있으므로, 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나 철분 보충제를 복용하는 것이 도움이 됩니다.

5. 스트레스 관리
스트레스는 호르몬 불균형을 유발하고 혈액 순환을 악화시켜 덩어리혈을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

결론

이렇게 생리덩어리혈 많은 이유, 정상 및 비정상 현상에 대해 알아보았습니다.

생리덩어리혈이 나오는 것은 대부분 정상적인 현상입니다.
극심한 혈액량 증가, 지속적인 5cm 이상 덩어리혈, 불규칙 출혈, 심한 복통, 발열 등의 증상이 동반된다면 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다.
또한, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 철분 보충, 스트레스 관리 등을 통해 생리덩어리혈 줄이고 생리통을 완화할 수 있습니다.

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